形无形意无意无意之中是真意龙虎熊三劲（第3页）

    要学会慢慢找劲，慢慢摸劲，然后学会蓄劲劲，重要的是能收自如。
    内家拳练习的是脑子，脑子要静；
    是骨头，是骨头的开合打人，是骨头的架构防御，而不是肌肉蛮力，因此筋骨、修心、养肾最重要。
    内家拳高手就能够自控制人体潜能的使用，做到融化，收自如。
    你看死尸，你抬他一个胳膊都费劲，感觉好像抬整个身体，你看人喝醉了，怎么都拖不住，为什么，因为彻底放松了。
    有些人站桩，别人拉不动，也是这个道理。
    只有放松才能做到别人拉不动。
    内家拳不用对练，也不能对练，因为出手就会伤人。
    因此，步法很重要，要学会迅的躲开致命的攻击，这是关键，是保命用的。
    三种力量：
    武学高手的身体表征：
    肌肉软似棉；（柔弱似水）
    骨胳硬似钢；（绵里裹铁）
    内脏犹如罡气护（似水似球）
    拳如铁锤臂如鞭；
    三种是纯内功力量，先天肾气与筋骨之力相补充、滋养而产生的一种特殊的力量。
    练习这种力量后，肌肉的力量会下降，而且功力越是深厚，肌肉越是柔软。
    身体局部的力量会小一些，身体整体的力量会很大，高级境界更是神奇、妙不可言。
    这种力量的缺点---干体力活不能持久。
    猫科动物肌肉并不达，关键在于他的筋骨结构和腰胯运动。
    整劲-复归于婴儿：
    我们一直谈论整劲（整体力），它到底是什么?
    他不是浑身上下一瞬间同时力，而是仅仅依靠胯裆力，然后由脊椎传带到肩，肩传递到肘到手，然后甩出去。
    脚不力，只是一个支撑，一个基座；手不力，只是一个甩射，一把子弹。
    其他部位都是传导劲力，因此，要想最有效的传导，就必须放松，抻筋拔骨，打通劲路，惟其如此，才能出整劲。
    手臂甩出去，是起，还得回来，是落，落是为了再起，动连环攻击，这就叫起落，是束展；
    丹田的呼吸就要逆腹式呼吸，一呼之间，往下一沉，配合上丹田声，这就叫雷声，是鼓荡；
    一种四面八方往外扩散的劲，击中对方的瞬间手臂一拧一转，钻进去，这就叫拧裹，是钻翻。
    练拳的目的最终是把一般人以四肢运动的方式改成类似婴儿和野兽的以腰胯运动的方式，拳练得不是肌肉，而是头脑。
    催眠和暗示是一个很有用的辅助手段，也就是说，你必须强化自己对自我力量的想象能力，并让身体牢牢记住这种力方式，最终成为习惯，成为本能。
    正如老子所言：“复归于婴儿”
    。
    （本章完）
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